Чистота

Вдохните чистоту, выдохните нечистоту

Вдыхайте тихо и не спеша и чувствуйте, что с каждым вдохом вы вносите в себя покой, свет и блаженство. Эти качества — не что иное, как сама чистота. А на выдохе чувствуйте, что выдыхаете все невежество и несовершенство, какие в вас есть. Каждый раз, выдыхая, выбрасывайте нечистоту. Благодаря сознательному дыханию вы можете внести в себя чистоту.

Вдыхайте через сердце, выдыхайте через венечный центр

Нечистота не рождается в вас, она приходит извне — из небожественного сознания внешнего мира. Все начинается на вдохе. Наша нечистота рождается не внизу живота — она берет начало в носу, при вдохе, а затем спускается вниз. Поэтому при вдохе нужно чувствовать, что в вас дышит цветок, что это красота и аромат цветка воспринимают все, что в вас попадает.

Рано утром семь раз сознательно вдыхайте и во время вдоха старайтесь чувствовать, что вдыхаете сердцем, а не носом. Чувствуйте, что вдох входит в вас через сердечный центр. А на выдохе чувствуйте, что дыхание поднимается вверх, вверх к макушке головы и выходит через тысячелепестковый лотос, венечный центр. Если вы сумеете почувствовать — а не просто представить, — что вдыхаете сердцем, в вас сейчас же войдет чистота и начнет вращаться и действовать. А когда роль начинает играть чистота, нечистота из области пупка и нижних чакр поднимается вверх и выходит из вас. Выполняйте это упражнение рано утром и, если возможно, еще и вечером. Тогда ваше существо обязательно очистится.

Войдите в семь высших миров

Когда вы дышите, старайтесь медленно повторять семь раз «Всевышний» на каждом вдохе и еще семь раз — на каждом выдохе. У вас внутри есть семь высших и семь низших миров. Повторяя «Всевышний» на вдохе, чувствуйте, что вы входите в высшие миры внутри себя. Когда вы достигнете семи высших миров, вы обретете там могучую силу.

На выдохе думайте о семи низших мирах в себе и старайтесь бросить в них силу высших миров. Соберите силу в высших мирах, а затем, повторяя на выдохе «Всевышний, Всевышний, Всевышний», с покоем, светом и блаженством входите в низшие миры, чтобы их очистить. Сначала поднимайтесь, а затем входите в низшие миры, полные невежества и нечистоты. Если после достижения высот вам удастся очистить низшие миры, то волноваться будет не о чем.

Солнце и луна

Взгляните на утреннее солнце, восходящее на заре солнце. Как оно прекрасно! Вы видите в нем нечистоту? Нет. Посмотрите на луну. Видите что-то нечистое? Все, что вы считаете чистым во внешнем мире, держите перед своим умственным взором во время медитации.

Восприимчивость

Повторяйте «Всевышний» в венечной чакре

Есть много способов развить или мгновенно вызвать восприимчивость. Я расскажу вам о двух. Один способ — снова и снова повторять слово «Всевышний» как можно скорее, так же быстро, как индийские музыканты повторяют названия нот «Са, ре, га, ма, па, да, ни, са». Но делать это нужно про себя. Сначала выберите один участок тела, скажем, венечный центр [на макушке головы], и концентрируйтесь там, как можно быстрее повторяя слово «Всевышний». Затем выберите другое место, снова концентрируйтесь и повторяйте «Всевышний». Лучше идти сверху вниз, а не наоборот.

Не обязательно выбирать психический центр. Это может быть любое место на ваш вкус. Допустим, вам нравится ваш правый глаз. Тогда концентрируйтесь на нем и про себя повторяйте «Всевышний, Всевышний, Всевышний».

Если вы проделаете это в семи различных частях тела, в каком-то одном из них обязательно окажется восприимчивость. Можно концентрироваться на чем угодно — на голове, на лбу, на сердце, на пупке, на стопе. И, если вы концентрировались серьезно, вы что-то получите хотя бы в одном месте. Восприимчивость не обязательно всегда должна быть в сердце. Можно что-то получить даже через стопу.

Принесите свет в свое сердце

Восприимчивость — это поток космической энергии и космического света. На чем бы вы ни концентрировались, старайтесь принести внутрь себя свет. Как только вы принесли его внутрь, дальше нужно доставить его именно туда, куда нужно: в сердце. Все, что вы получили, лучше всего хранить в сердце.

Заблудившийся в лесу ребенок

Еще один способ вызвать восприимчивость — почувствовать себя трехлетним малышом, заблудившимся в лесу. Вас некому защитить, рядом нет ни мамы, ни папы, ни брата, ни сестры — вы совершенно один в лесу в кромешной тьме ночи. Вокруг все погружено во мрак.

Вам некому помочь, прямо перед вами танцует смерть, и вы совсем пропали. Что же вам делать? Вы внутренне молите о помощи: «Спаси меня! Спаси! Здесь никого нет, я совсем один! Спаси меня!» Услышав такой внутренний зов, Всевышний обязательно откроет ваше сердце, или приду я и скажу: «Не считай себя беспомощным, ты же дитя Бога. Откуда такая неуверенность?»

Иногда у вас нет восприимчивости просто потому, что вы стали излишне самонадеянными; приходит самодовольство, потому что вы довольны своим материальным положением. А раз вы довольны тем, что имеете, зачем взывать о большем? Когда появляется самодовольство, пропадает внутренний зов.

Но если чувствовать себя совершенно беспомощным, если чувствовать, что вам отчаянно нужен Бог, тогда, естественно, ваш внутренний зов будет сильным. Нет никакой необходимости чувствовать себя беспомощным и заблудившимся каждый день и каждый час, вовсе нет. Но если вы самодовольны, если чувствуете, что вам вполне всего хватает, тогда зачем Богу о вас заботиться? Вам Его Помощь не нужна. Пока в вас живет самодовольство, у вас не будет восприимчивости. Нужно изменить отношение; нужно чувствовать, что без Бога вы пропали, что без Него вы совершенно, совершенно беспомощны.

Во время молитвы
Думайте о ребенке в себе,
Который потерялся
и беспомощно плачет.

Во время медитации
Думайте о цветке ранним утром,
Который улыбается и улыбается,
Сияя красотой
И источая благоухание.

Вот как можно
Подружиться со своей душой
И вместе с ней летать
Гораздо выше пределов ума.

Увеличивайте физическую силу

Некоторым людям, чтобы больше получать, нужно стать сильнее физически, иначе у них не получится развить больше восприимчивости. Когда Свыше нисходит свет, изобильный свет, вам, если вы не станете физически сильнее, будет очень сложно его удержать.

Соедините свое сердце-цветок с цветком на алтаре

Когда вы ставите цветок на алтарь, старайтесь чувствовать, что этот цветок напоминает вам о вашем сердце, которое вы хотите сделать таким же прекрасным, как цветок. Сердца вы не видите, но ведь можно смотреть на цветок и говорить: «Как бы я хотел, чтобы мое сердце было прекрасным, как этот цветок!»

Затем старайтесь чувствовать, что цветок дышит, подобно сердцу, вбирающему в себя дыхание-жизнь. Соедините свое сердце-цветок с живым цветком. Смотрите на цветок на алтаре и чувствуйте, что в него входит ваше дыхание. А потом чувствуйте, что этот цветок вошел к вам в сердце и дышит там. Ваше сердце-цветок и цветок на алтаре перемещаются туда-сюда, они все время меняются местами. Цветок с алтаря входит к вам в сердце, а потом снова выходит и оказывается на алтаре.

Если вы будете делать это упражнение во время медитации, ваше сердце станет чище самого чистого, а вы будете обильно впитывать Сострадание, Любовь и Благословения Бога — все то, что Он захочет вам дать, — потому что ваше сердце будет полностью готово воспринимать.

Из книги Шри Чинмоя “101 техника медитации”