Медитация: мои 25 лет служения ООН

— Июнь 1978 г.

Вопрос: Не могли бы Вы рассказать о руководстве?

Шри Чинмой: Всем нам нужно руководство. Тело — наш руководитель; витал — наш руководитель; ум — наш руководитель; сердце, которое обладает большим знанием, чем остальные члены, — наш руководитель; и душа, которая обладает бесконечно большим знанием и мудростью, чем остальные члены, — наш внутренний руководитель.

Если мы захотим сравнить, то можно сказать, что витал предлагает немного больше руководства, чем тело; ум предлагает больше руководства, чем витал и тело вместе; а руководство сердца намного превосходит руководство тела, витала и ума. Однако, свет души предлагает бесконечно больше руководства, чем все остальные, вместе взятые.

Здесь, на земле, миллионами людей руководит тело, и миллионами руководят витал и ум. Пока мы не примем душу или Бога в качестве своего высшего Руководителя, мы будем получать наиболее доступного для себя руководителя.

— Июнь 1978 г.

Вопрос: Когда я медитировал, я ощущал напряжение. У меня болела голова, и я чувствовал, что медитирую насильно.

Шри Чинмой: Если во время медитации у вас появляется такого рода напряжение, немедленно начните вдыхать очень быстро. Когда ритм вашего дыхания ускорится, напряжение спадет. Или можно представить себе, что поднимаешься по лестничному пролету, по лестнице, на которой много ступенек, и, поднимаясь, вдыхаешь. Если вы ощутите подобный подъем, то напряжение уйдет. Напряжение появляется, когда застреваешь на одном месте. Но, поднимаясь, вы подобны птице, взлетающей в небо. Когда птица летит, где напряжение?

Также, прежде чем приступить к медитации, семь раз глубоко вдохните. Это вам поможет. Если вы очень сильно вдыхаете, вы наполняете себя энергией и в то же время на несколько минут побеждаете сон.

— Май 1978 г.

Вопрос: Что конкретно, практически можно делать во время медитации или в другое время, чтобы увидеть свет? Я не боюсь увидеть свет, но не знаю, как этого достичь.

Шри Чинмой: Вы используете слово “практически”. Тут я хотел бы сказать, что концентрация практична, медитация практична. Нам следует понимать, что Бог, который есть сам Свет, естественен. Только то, что естественно, может быть практичным и осуществимым. Итак, постарайтесь почувствовать, что концентрация и медитация — нечто естественное в вашей жизни. Только когда вы не медитируете, вы поступаете неестественно.

Вы говорите, что не боитесь света. Прекрасно! Но многие боятся света. Они чувствуют, что, если сумеют спрятаться в темной комнате, то смогут видеть весь мир и судить о нем, находясь в безопасности и недосягаемости этой темноты. Когда свет приходит и готов проникнуть в них, они чувствуют, что все их слабости и ограниченность, все их негативные идеи и негативные мысли будут разоблачены. Но само предназначение света — просветлять, а не обличать, преобразовывать наши негативные и разрушительные мысли в позитивные и созидательные.

Вы хотите узнать, как можно воспринять свет или как вывести свет, находящийся внутри вас, на передний план. Для этого нужна подготовка, которая есть не что иное, как чистая концентрация и медитация. Начиная концентрироваться или медитировать, постарайтесь почувствовать, что вы пришли из света и что все ваше существо живет в свете, что вы не только воплощаете свет, но и являетесь самим светом. Это не воображение и не ментальная галлюцинация. Вовсе нет! Это настоящая, основательная, конкретная истина. Если вы сможете осознать это, вы увидите спонтанный поток света изнутри. Сперва вы почувствуете его в своем сердце. Затем вы почувствуете его во лбу — в третьем глазе; и в конце концов вы ощутите его во всем своем существе.

Существуют также и другие способы увидеть свет. Один из них — с помощью дыхания. Каждый раз, вдыхая, пожалуйста, чувствуйте, что вы вдыхаете нечто, что питает, очищает и наполняет энергией все находящееся внутри вас. А что же вы вдыхаете? Это не что иное, как свет. Через некоторое время вы почувствуете, что свет, которым вы дышите, полностью заполнил ваше существо. Тогда вы увидите и почувствуете, что вы — не что иное, как сам свет.

— 1970 г.

Вопрос: Некоторые считают, что голодание помогает достичь внутреннего покоя. Рекомендуете ли Вы голодать перед медитацией?

Шри Чинмой: Нет! На земле много бедных людей, которым не по средствам каждый день есть. Но эти несчастные, которые умирают с голоду, не находятся ближе к Богоосознанию. С другой стороны, на земле много людей, которые достаточно часто голодают, но я не думаю, что они обладают большим покоем ума, чем те, кто ежедневно медитирует. Змея может есть один раз в пять-шесть месяцев, но насколько сознание змеи выше нашего?